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Como reduzir os sintomas do refluxo faringolaríngeo

O refluxo faringolaríngeo ocorre quando o conteúdo ácido que deveria estar no estômago reflui pelo esôfago e chega até a garganta (faringe, laringe) gerando inflamação de suas mucosas e causando sintomas como pigarro, tosse, sensação de que algo está preso na garganta, rouquidão, incômodo para engolir, etc.

 

Algumas mudanças de hábitos alimentares podem reduzir os sintomas, como:

  • Exclua álcool, carminativos (hortelã, menta) e gorduras da dieta (frituras e molhos gordurosos);
  • Fracione a dieta, ou seja, faça seis refeições ao dia, porém com uma quantidade menor de alimentos.
  • Evite alimentos ácidos, tais como sucos cítricos; bem como chocolate, café, chimarrão, chá preto, chá verde, chá mate, coca cola, guaraná, bebidas alcoólicas;
  • Evite ingerir líquidos em horários próximos e durante as refeições, pois dificultam a digestão e facilitam a regurgitação. Evite o consumo de bebidas gasosas;
  • Não comer, pelo menos, 2 horas antes de deitar;
  • Mastigar bem os alimentos e comer devagar;
  • Não fazer esforços físicos após a alimentação;
  • Cessar o tabagismo;

 

Essas orientações não isentam o paciente do acompanhamento com o seu médico especialista.

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